مطالب سلامتی و تندرستی

اگر به این صفحه از وب سایت مراجعه کرده اید، حتما و قطعا شما به سلامت و تندرستی خود اهمیت می دهید، و به دنبال طول عمر بیشتری هستید، اصولا راه کارهای بسیاری برای وجود دارد اما ما در این قسمت به معرفی راه کارهای عملی و ساده سلامتی می پردازیم.

  • تغذیه سالم با رژیم غذایی روزانه، هفتگی و ماهانه
  • ورزش منظم در محیط منزل و خارج از آن
  • پرهیز از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی
  • خروج از محیط های پر استرس و اضطراب
توضیحات بیشترتوضیحات کمتر

تمرینات بدنسازی برای مادران در خانه

تمرین بدنسازی در خانه  در زندگی امروز ورزش از جایگاه بالایی برخوردار است و توصیه تمام پزشکان و حتی روانشناسان این است که ورزش را در برنامه ی روزانه زندگی خود بگنجانید و حتما به آن پایبند باشید. اما با توجه با بالا رفتن سرعت زندگی ها و مشغله های...

روز جهانی گیاه خواری - ۱ اکتبر، ۱۰ مهرماه

به مناسبت روز جهانی گیاه خواری ما تصمیم داریم چند تصویر از غذاهای گیاهی و وگن برای شما در این مطلب بگذاریم.  

بهترین سن برای اولین مراجعه به دندانپزشک اطفال

مواجه شدن با اولین دندان کودک پس از پشت سر گذاشتن تمام بدخلقی ها و بی اشتهایی ها و شب بیداری های او برای همه پدر و مادرها زیبا و دلنشین است و در کنار تمام این زیبایی ها مسئولیت های جدیدی را نیز برای والدین به همراه دارد. مراقبت از این مرواریدهای...

۱۰ بیماری شایع در نوزادان

نوزادان به دلیل ظرافت و آسیب پذیر بودن نیاز به مراقبت و توجه دوچندانی نسبت به کودکان بزرگتر دارند. اگر نوزاد شما پیش از موعد متولد شده باشد صد در صد مدتی را در بیمارستان بستری بوده و بعد از مرخص شدن شما باید تمام تلاشتان را برای مراقبت از او بکار...

۲۰ سوپ ساده و مقوی برای کودکان نوپا و بزرگسالان به همراه فیلم آموزشی

در این مطلب شما با طرز تهیه غذای مقوی برای کودکان و بزرگسالان و همچنین پخت بیش از ۲۰ نوع سوپ گیاهی و گوشتی مختلف و خوشمزه و ساده آشنا خواهید شد. با رشد کودک و شروع غذاهای کمکی و سوپ های خانگی, مجبور هستید برای افزایش اشتهای کودک کمی خلاقیت داشته...

چه غذاهایی برای کودکان ممنوع هستند؟

تغذیه و رعایت نکات مربوط به آن یکی از اصلی ترین ارکان حفظ سلامتی انسان است. فردی که نکات تغذیه ای را رعایت کرده و رژیم غذایی خوبی داشته باشد در برابر بیماری ها مقاومت بیشتری دارد چنانچه بسیاری از بیماری های گوارشی نیز به دلیل روش های تغذیه ای نا...

۱۸ نکته در انتخاب لباس نوزاد

خرید لباس و وسایل کودک دلنشین ترین و زیباترین خرید در زندگی شما خواهد بود. لباس های کوچک و رنگی در مدل های متنوع بسیار زیبا و جذاب هستند ولی واقعا چه نوع لباسی برای نوزادمان بخریم؟ مطمئنا لباس های نایلونی و بدون کیفیت در سبد خرید ما جایی ندارند ولی...

۱۰ علت عمده بد غذا بودن کودکان

یکی از مهم ترین دغدغه های هر پدر و مادری تغذیه کودک است. بی اشتهایی و بدغذایی کودک برای همه والدین نگران کننده و استرس زا است زیرا همه ما بر این باور هستیم که هر انسانی که مشکلات تغذیه ای داشته یاشد در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر است بنابراین تمام...

فواید کتابخوانی برای کودک

اهمیت کتاب و کتاب خوانی بر هیچ کس پوشیده نیست و همانطور که میدانیم یکی از مهم‌ترین روش های افزایش توانمندی‌های کودک، کتاب خواندن برای وی است. شاید پیش خود فکر کنید کودکان با خواندن کتاب فقط مدتی را در کنار مادر یا پدر به آرامش سپری می‌کنند و تنها...

ضرورت بازی کودک و ۱۰ بازی و سرگرمی کودکانه

بازی ، نیاز اولیه و ضروری کودکان است و هر چه امکان پرداختن آنها به بازیهای سالم و سازنده بیشتر باشد، فکر و ذهن و جسم آنها بهتر پرورش می یابد و خصوصیت های اجتماعی آنها بهبود می یابد. نقش بازی در رشد ذهنی کودک انکارناپذیر است. هر رفتاری در کودک دارای...

منابع پروتئین گیاهی - مزایای پروتئین گیاهی برای گیاه خواران

پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است، ما برای هر عملکردی در بدن مان به پروتئین ها نیاز داریم، و فرآیندهای خاصی مثل بازسازی و درمان بدن، یا ساخت وساز عضله های بدن، خیلی به پروتئین ها وابسته هستند. منابع گیاهی بسیاری برای تامین پروتئین مورد نیاز...

ویتامین چیست انواع و خواص، مزایای ویتامین ها

ویتامین ها، گروهی از مواد مغذی ضروری شناخته شده و مورد نیاز بدن هستند. بدن انسان قادر به ساختن ویتامین ها نیست. می دانیم که ویتامین ها در بدن انرژی تولید نمی کنند ولی برای انجام واکنش های انرژی زا لازمند. ویتامین ها برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال...

طب سنتی شرقی و غربی و تفاوت های آنها

دیدگاه طب شرقی و غربی کاملا متفاوت است علائم یکسان بیماری یکسان روش درمان متفاوت   در طب شرقی به بدن انسان همیشه در چهارچوب و قالب طبیعت و محیط اطراف نگاه می‌شود دقیقا برعکس طب غربی، در طب غربی می گویند عضوی از بدن اینگونه عمل می کند، و هورمون هایش...

صفحه‌ها