صبحانه، ناهار و شام گیاهی - ۵۰ تصویر

در حالی که تقریبا تمام سوپرمارکت ها دارای تخفیف های خوشمزه و بدون حیوانات هستند، فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، مکان های خوبی برای کشف گزینه های گیاهی خود هستند. علاوه بر تمام محصولات آماده شده، می توانید دانه های غیر معمول، لوبیا یا سایر مواد غذایی را که شما هرگز سعی نکرده اید پیدا کنید.

در واقع، با آگاهی بیشتر از آنچه که می خورید و با آزمایش غذاهای جدید و دستور العمل های جدید، بسیاری از مردم پس از تبدیل شدن به وگان، خود را با یک رژیم غذایی متنوع تر می یابند.

اگر منو گزینه های گیاهخواری به یک سالاد یا صفحه سبزیجات بخار پز شده محدود شده باشد، نگران نباشید.

معمولا غذاهایی وجود دارد که می توانند با کمترین تلاش، "گیاهی" باشند، یا آشپزها می توانند خوشحال باشند که برای شما بشقاب های غذایی بدون پروتئین حیوانی آماده کند.

صبحانه گیاهی بدون پروتئین گیاهی

  • غلات یا گرانول سرد با شیر غیر شیرین
  • بلغور جو دوسر یا سایر غلات سرخ شده فلفل
  • بژل با پنیر خامه ای وان
  • تره فرنگی با ژله
  • پنکیک
  • اسموتی میوه
  • سوف Tofu با سوسیس Veggie
  • شیرینی توستر پر از میوه

شام یا ناهار گیاهی بدون پروتئین گیاهی

  • همبرگر گیاهی یا هات داگ با سرخ شده
  • ساندویچ همبرگر گیاهی نان با چیپس
  • سبزیجات سرخ شده با تمپه، توفو یا سیتان
  • ساندویچ فالافل پیتا با هوموس یا طبل
  • کره بادام زمینی و ساندویچ ژله ای و غذاهای شام
  • سوپ یا چیپس را روی ماکارونی یا برنج بگذارید
  • ساندویچ tempeh با tofu پخته شده
  • پاستا و سس گوجه فرنگی
  • لوبیا بورتیو
  • پیتزا گیاهی
  • توفو لازانیا

اسنک ها و دسرهای گیاهی بدون پروتئین گیاهی

  • پنیر وگان، کوکی ها یا کیک
  • بستنی نامناسب، ماست یا پودینگ
  • میوه تازه یا خشک شده
  • آجیل یا دانه
  • دنباله مخلوط
  • ذرت یا پاپ کورن
  • چیپس و سالسا
  • نوار انرژی (مانند کلیسای وگان)

 

 

 

لطفا امتیاز خود به این مطلب را ثبت کنید:
میانگین امتیازها (۴ votes)
.
شیر و پنیر گیاهی ان الان؟
خه
نمایش بازخورد های بیشتر

افزودن دیدگاه جدید

کاربر گرامی شماره تماس، ایمیل شما به هیچ عنوان روی وب سایت رادیوکودک نمایش داده نخواهد شد. اگر می خواهید نام شما نیز بصورت عمومی نمایش داده نشود از عبارت "ناشناس" استفاده نمائید. برای مشاهده بازخوردهای بیشتر در این قسمت کلیک کنید.
پرسش و پاسخ

اطلاعات تماس:

.۷۷۱۹۱۶۵۹ .۷۷۱۸۹۶۲۴

اپلیکیشن را نصب کنید
مشاوره آنلاین با

ایشان با ۱۵ سال سابقه درمان کودکان بدون دارو از طریق مشاوره آنلاین کنار خانواده های عزیز هستند.

معرفی کتاب با نیوشا

نیوشا باز هم مثل همیشه یه کتاب کودک به نام المر رو معرفی می کنه. المر از بهترین کتاب های ادبیات کلاسیک در حوزه خودشناسی هست.