مطالب سلامتی و تندرستی

اگر به این صفحه از وب سایت مراجعه کرده اید، حتما و قطعا شما به سلامت و تندرستی خود اهمیت می دهید، و به دنبال طول عمر بیشتری هستید، اصولا راه کارهای بسیاری برای وجود دارد اما ما در این قسمت به معرفی راه کارهای عملی و ساده سلامتی می پردازیم.

  • تغذیه سالم با رژیم غذایی روزانه، هفتگی و ماهانه
  • ورزش منظم در محیط منزل و خارج از آن
  • پرهیز از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی
  • خروج از محیط های پر استرس و اضطراب
کوتاهی قد، علت شایعی برای مراجعه کودکان و نوجوانان به متخصصان غدد است، ولی هر فردی که با شکایت از کوتاهی قد مراجعه می ‌کند، واقعا قد کوتاه نیست. مهم تر اینکه افزایش قد با روش‌هایی مانند استفاده از صندل‌ها یا کفش‌های مخصوص که تبلیغ می‌ شود یا امواج...
شیرخوارانی که میان وعده نمیخورند به علت گرسنگی، وابستگی بیشتری به شیر پیدا میکنند در نتیجه مواد مغذی کمتری دریافت کرده و از نظر وزنی و قدی رشد خوبی نخواهند داشت میان وعده های آسان مانند: ۱. پوره سبزیجات چون گل کلم، هویج، کلم بروکلی (بخارپز) + سیب...
روغن نارگیل چیست؟ روغن نارگیل دارای مزه ی شیرین و رایحه ای فوق العاده و ملایم می باشد. این روغن را از میوه ی نارگیل رسیده به صورت مرطوب یا خشک استخراج می کنند. فواید روغن نارگیل برای کودک:روغن نارگیل به عنوان سالم ترین روغن خوراکی دنیا، شناخته شده...
طرز تهیه سوپ ساده: سوپ جو و قارچ
مواد لازم برای تهیه سوپ جو و قارچ: - یک پیمانه جو - یک قاشق و نیم روغن زیتون - دو عدد پیاز متوسط خرد شده - یک هویج بزرگ خرد شده - دو ساقه کرفس خرد شده - نیم کیلو قارچ حرد شده - پنج پیمانه آب سبزیجات - نان خرد شده و تست شده - برگ آویشن و برگ بو - نمک...
طرز تهیه سوپ ساده: سوپ خامه ای بروکلی و اسفناج
مواد لازم برای سوپ خامه ای بروکلی و اسفناج: - ۲ عدد تره فرنگی خرد شده - ۳ قاشق غذاخوری کره - ۶ فنجان آب سبزیجات یا آب - ۱ بوته بروکلی خرد شده - ۱۰۰ گرم اسفناج خرد شده - ۱ سیب زمینی کوچک خرد شده - نمک و فلفل سیاه - خامه طرز تهیه سوپ خامه ای بروکلی و...
عبور جنین از کانال تولد اغلب باعث می شود که سر نوزاد نوک تیز یا مورب شود، ولی این تغییر شکل سر نوزاد موقتی است. زیرا جمجمه نوزاد از چند استخوان جداگانه تشکیل شده است که در نهایت به هم جوش می خورند، ولی در روزها و هفته های اول پس از تولد، سر نوزاد...
120 تصویر پخت و تزئین غذاهای وگن
ایده ی بشقاب های گیاهی رنگارنگ و زیبا که سرشار از پروتئین هستند
129 تصویر بشقاب سبزیجات وگن و گیاهی
مواد لازم بشقاب سبزیجات گریل شده:  یک سوم فنجان سرکه ی بالزامیک  ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون یک قاشق غذاخوری برگ ریحان تازه (خرد شده)  ۲ حبه سیر(کوبیده شود) یک چهارم قاشق چایخوری نمک یک هشتم قاشق چایخوری فلفل سیاه ۲ عدد فلفل دلمه ای قرمز (بخار پز شده...
اسباب بازی مناسب کودک
بازی کردن و جنب و جوش کودکان در هر شرایط, مهم ترین ویژگی یک کودک محسوب می شود. البته بازی کردن تنها مختص کودکان نیست و انسان در هر سنی سرگرمی و بازی های مناسب سن خود را پیدا می کند. ولی اگر بدانیم بازی و نوع اسباب بازی که در اختیار کودکانمان قرار می...
از دیدگاه کارشناسان پروتئین نیز  یک “عنصر غذایی پر مصرف” به شمار می‌آید. بدن انسان برای اینکه عملکرد درستی داشته باشد، روزانه به مقدار قابل توجهی پروتئین نیاز دارد. بدن انسان قادر به ذخیره سازی پروتئین نیست. این بدین معنی است که پروتئینی که مصرف می...
بهترین غذا برای نوزادان در وهله ی اول شیر مادر است، و کودک باید حداقل تا ۲۱ ماهگی از شیر مادر درکنار غذاهای دیگر تغذیه کند. البته اگر  مادر شیر داشته باشد و کودک همچنان به خوردن شیر مادر علاقمند باشد میتوان این زمان را طولانی تر کرد. تا ۶ ماهگی...
در حالی که تقریبا تمام سوپرمارکت ها دارای تخفیف های خوشمزه و بدون حیوانات هستند، فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، مکان های خوبی برای کشف گزینه های گیاهی خود هستند. علاوه بر تمام محصولات آماده شده، می توانید دانه های غیر معمول، لوبیا یا سایر مواد غذایی...
 بسیاری از محصولات مختلف را انتخاب می کنید تا از تجربیات با طعم های مختلف و مارک های مختلف برای پیدا کردن مورد علاقه خود استفاده کنید. مخالفت با ظلم و ستم به حیوانات می تواند به آسانی جایگزین ماریانارا برای سس گوشت شود که به جای گوشت مرغ یا گوشت گاو...
پروتئین یک جزء اساسی در یک رژیم غذایی سالم است. همه‌ی پروتئین‌ها از واحدهای کوچکی بنام اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند. غالبا اسیدهای آمینه را به عنوان «بخش‌های اساسی سازنده‌ی پروتئین» توصیف می‌کنند، چرا که با گرد هم آمدن این واحدهای کوچک به شکل‌های...
طبخ و تزئین غذاهای گیاهی بدون گوشت - 99 ایده تصویری
 همیشه غذای گیاهی خام و پخته جذابیت های بصری خود را دارند تا جایی که در چین باستان متواتر است که افراد با چشمان خود غذا می خورند.  زیبایی تزئین غذای گیاهی و فراوانی این غذا به همچنین کالری کم دریافتی آنها باعث میشود حجم غذای خورده شده هم افزایش یابد...
 بیش از ۸۰ نوع غذای گیاهی همراه با تصویر آنها برای ایده گرفتن وجود دارد.  شما به راحتی میتوانید در منزل به سرعت غذاهای زیر را تهیه کرده و میل نمایید.  تمامی غذاها گیاهی یا وگن هستند...
غذاهای گیاهی - 140 ایده تصویری پخت و تزئین
در این نوشته شما بیش از ۱۵۰ تا تصویر غذای گیاهی مشاهده خواهید نمود غذاهایی کاملا خام و پخته و نیم پز، غذاهای بخار پز شده، غذاهای گیاهی پروتئین دار، غذاهای گیاهی ویتامین این غذاها مملو از پروتئین های گیاهی هستند...
غذاهای گیاهی - 150 ایده تصویری پخت و تزئین
در این نوشته شما بیش از ۱۵۰ تا تصویر غذای گیاهی مشاهده خواهید نمود غذاهایی کاملا خام و پخته و نیم پز، غذاهای بخار پز شده، غذاهای گیاهی پروتئین دار، غذاهای گیاهی ویتامین این غذاها مملو از پروتئین های گیاهی هستند...

صفحه‌ها

-