اطلاعات تماس:

.۴۴۳۷۶۸۱۹ .۰۹۱۲۴۲۵۰۱۴۲

من یکی از دوست‌های عسل، یعنی همان بچه خرسه هستم. من هم دیگر بچه آدم نیستم، من تازگی یک بچه گربه شده...
آموختن روش‌های محافظت از خود، شاید مهمترین کاری باشد که والدین برای فرزندانشان انجام می‌دهند؛ حتی...
داستان کوتاه کودکانه درباره طبیعت - قسمت اول
ترنج دختری ۷ ساله است که با پدر و مادرش در شمال ایران و در شهر انزلی زندگی میکند. ترنج خیلی شهرش را...
کتاب های قصه کودکی ای که در این مطلب معرفی می شوند همگی یا چندجلدی هستند یا شامل چندین داستان در یک...

صبحانه، ناهار و شام گیاهی - ۵۰ تصویر

در حالی که تقریبا تمام سوپرمارکت ها دارای تخفیف های خوشمزه و بدون حیوانات هستند، فروشگاه های مواد غذایی طبیعی، مکان های خوبی برای کشف گزینه های گیاهی خود هستند. علاوه بر تمام محصولات آماده شده، می توانید دانه های غیر معمول، لوبیا یا سایر مواد غذایی را که شما هرگز سعی نکرده اید پیدا کنید.

در واقع، با آگاهی بیشتر از آنچه که می خورید و با آزمایش غذاهای جدید و دستور العمل های جدید، بسیاری از مردم پس از تبدیل شدن به وگان، خود را با یک رژیم غذایی متنوع تر می یابند.

اگر منو گزینه های گیاهخواری به یک سالاد یا صفحه سبزیجات بخار پز شده محدود شده باشد، نگران نباشید.

معمولا غذاهایی وجود دارد که می توانند با کمترین تلاش، "گیاهی" باشند، یا آشپزها می توانند خوشحال باشند که برای شما بشقاب های غذایی بدون پروتئین حیوانی آماده کند.

صبحانه گیاهی بدون پروتئین گیاهی

  • غلات یا گرانول سرد با شیر غیر شیرین
  • بلغور جو دوسر یا سایر غلات سرخ شده فلفل
  • بژل با پنیر خامه ای وان
  • تره فرنگی با ژله
  • پنکیک
  • اسموتی میوه
  • سوف Tofu با سوسیس Veggie
  • شیرینی توستر پر از میوه

شام یا ناهار گیاهی بدون پروتئین گیاهی

  • همبرگر گیاهی یا هات داگ با سرخ شده
  • ساندویچ همبرگر گیاهی نان با چیپس
  • سبزیجات سرخ شده با تمپه، توفو یا سیتان
  • ساندویچ فالافل پیتا با هوموس یا طبل
  • کره بادام زمینی و ساندویچ ژله ای و غذاهای شام
  • سوپ یا چیپس را روی ماکارونی یا برنج بگذارید
  • ساندویچ tempeh با tofu پخته شده
  • پاستا و سس گوجه فرنگی
  • لوبیا بورتیو
  • پیتزا گیاهی
  • توفو لازانیا

اسنک ها و دسرهای گیاهی بدون پروتئین گیاهی

  • پنیر وگان، کوکی ها یا کیک
  • بستنی نامناسب، ماست یا پودینگ
  • میوه تازه یا خشک شده
  • آجیل یا دانه
  • دنباله مخلوط
  • ذرت یا پاپ کورن
  • چیپس و سالسا
  • نوار انرژی (مانند کلیسای وگان)

 

 

 

کاربر گرامی شماره تماس، ایمیل شما به هیچ عنوان روی وب سایت رادیوکودک نمایش داده نخواهد شد.
اگر می خواهید نام شما نیز بصورت عمومی نمایش داده نشود از عبارت "ناشناس" استفاده نمائید.

افزودن دیدگاه جدید

اطلاعات تماس:

.۴۴۳۷۶۸۱۹ .۰۹۱۲۴۲۵۰۱۴۲

اطلاعات تماس:

.۴۴۳۷۶۸۱۹ .۰۹۱۲۴۲۵۰۱۴۲